August 2011
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“Washington (USA) - Unbekümmert abnehmen ohne großartig nachzudenken - mit...”
– Kleine Tricks erleichtern das Abnehmen - Wissenschaft aktuell
June 2011
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Laufstatistik →
May 2011
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92,5
Das ist nur knapp 1kg im letzten Monat. Geht alles momentan seeeeehr langsam.
Sport-Mythen: Sit Ups sind nicht der beste Weg zum... →
April 2011
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93,6
… mühsam nährt sich das Eichhörnchen. Wasn Scheiß.
93,7kg
Ziel ist schon in greifbarer Nähe.. Nächster Meilenstein: 89,9kg :-)
Aktueller Stand; 12.04.2011
94,0 kg
… noch 6,3 kg bis zum Ziel
March 2011
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97,0 kg
.. also sind mittlerweile knapp über 12kg geschafft. In etwa 10kg sollen noch bis Juni folgen. Sieht momentan aber eher tendentiell nach Erfolg aus :-)
February 2011
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“Washington (dpa) - Ausdauersport ist gut für das Gehirn: Schon ein leichtes...”
– Ausdauersport nutzt dem Hirn - Wissenschaft - Weltweites - Remscheid: Remscheider General-Anzeiger / rga-online …weil wir hier zu Hause sind!
January 2011
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4,5 kg seit 07.01.2011
Das heißt, knapp 2 kg pro Woche. Läuft ganz gut, find ich.
Kalorienverbrauch ankurbeln | netzathleten →
Bewegung und Büro: Hintern hoch fürs Herz! -... →
1 kg / 3 Tage
Das große Abnehmen hat zwar noch nicht eingesetzt.. aber immerhin bisher 2kg in 6 Tagen. Guter Schnitt, auch wenn erstmal die Feiertags- und Urlaubspolster wieder weg mussten/müssen.
“Software-gestütztes Abnehmen ist ein alter Hut – aber so richtig genau sind...”
– heise online - Bluetooth-Armband erfasst Kalorienverbrauch
December 2010
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Deadline bis zum 17.06.
Bis dahin müssen 20kg runter. Mit hohem Wetteinsatz. Irgendwann demnächst mehr.
October 2010
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28.10.2010, 01:44 Uhr
So… jetzt reichts. Ab heute gibts nix Süßes mehr und nix mehr zwischendurch. Tschaka.
June 2010
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100,2 kg
Nach längerer Pause, jetzt mal wieder ein Eintrag. Gewichtsmäßig hat sich weder in positive, noch in negative Richtung allzu viel getan. Muss jetzt mal wieder voran gehen. Morgen. Oder übermorgen.
May 2010
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100,7 kg
Hat sich einiges getan die letzten Tage. Allerdings nicht sonderlich beständig. War kurzfristig mal im 2-stelligen Bereich… Aber eben nur kurz. Mehr Disziplin muss her. Schnell.
“Wer plötzlich einen Heißhunger auf Schokolade oder Pizza verspürt, sollte sich...”
– wissenschaft.de - Was gegen Heißhunger hilft
“Das Team um Elmar Schlich fertigte dazu dreidimensionale Body-Scans, sogenannte...”
– Diätfrust: Warum dicke Menschen schlechter abspecken | NetDoktor.de
Nachtschicht
So genau kann mein Gewicht im Moment nicht dokumentiert werden, da sich mein Schlafrhythmus dank der momentan stattfindenden Nachtschicht umgedreht hat. Deswegen gehts erst am Dienstag (11.05.) mit straffem Abnehmprogramm weiter.
101,2 kg
…. heute morgen. D.h. das Wochenends-Fiasko-Gewicht ist wieder weg. Tschaka.
April 2010
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101,9
… heute morgen :-)
103,3 kg
Gestern abend hats eindeutig schlechter ausgesehen, was dann wohl auf das Outdoor Wochenende mit ab und zu Essen auf Spesenkonto zurückzuführen war. Aber das in CornFlakes panierte Schnitzel wars wert :-)
102,7kg
Obwohl: Das kommt mir im Vergleich zu gestern schon wieder etwas viel vor. Mal sehen wies morgen früh ist. Ich stell mich auf jeden Fall erstmal auf etwas mehr ein.
103,7 kg
heute morgen :-)
Wieder 104,0 kg heute morgen
War ja klar, dass das mit dem 103,2 net wirklich halten konnte. Geht aber trotzdem stetig weiter :-)
103,2 kg
Heute morgen. D.h. 5kg sind schon mal so gut wie geschafft :-)
Neustart
Am 11.04. haben wir nochmal neu durchgestartet in Sachen abnehmen. Der Plan: Die erste Woche wird nur mit Nahrungsergänzungszeugs & Flüssigkeit durchgezogen, in der zweiten Woche gibts dann ein gesundes Abendessen sowie Obst & Gemüse (tagsüber) dazu.
Heute ist dann der 18.04. und die ersten 3,5kg sind weg. War gar nicht zu schwer. Verdammt, hatten wir Hunger diese Woche.
December 2009
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Nach kurzer Pause...
… 103,5. Hat sich net viel geändert glaub ich. Pause gabs zwecks Waagendefekts. Heut kam die neue.
November 2009
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Samstag morgen
103,4 - lag aber wahrscheinlich eh dran, dass es wieder nur 3 Stunden Schlaf gab.
Mittwoch nacht
104,6 - dank Gnocci und Schokopudding.
Dienstag, 24.11.
Merkwürdiger- aber auch erfreulicherweise standen heute 104,3kg auf der Waage. An was das jetzt liegt, weiß ich auch nicht. Nimmt man vielleicht durch Schlafentzug ab? Seltsam, aber von mir aus kanns so weiter gehen.
Neustart
Gruselig. Bin mittlerweile wieder bei 105,9 angekommen. Gibt jetzt abends keine Kohlenhydrate mehr. Gestern warens noch 106,3… ist also auf dem Weg der Besserung :-/
May 2009
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“Laufen ist mehr als Bewegung: Computer regeln das Training, GPS-Sender erfassen...”
– Jogging: So hilft Ihnen die moderne Technik beim Laufen - WELT ONLINE
April 2009
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Päuschen
… in Sachen Fastenwoche. Nach dem eher ausschweifenden Urlaub ist das Gewicht glücklicherweise wenigstens gleich geblieben. Ab dieser Woche gehts wieder weiter. Tschaka.
March 2009
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Waagentag
Hab mich ja vor kurzem entschlossen, mich nur noch 1x die Woche zu wiegen. Und heut wars dann halt soweit. Nach langem hin und her die letzten Tage/Wochen bin ich wieder bzw. immernoch bei 99,9kg. Naja. Immerhin 2stellig.
“Warum die Psyche die entscheidende Rolle spielt, von Laura Koppenhöfer. Sendung...”
– SWR2 Impuls: Abnehmen beginnt im Kopf (mp3 | Podcast)
Neuer Plan
Ab jetzt wieg ich mich nur noch einmal die Woche; und zwar Freitags früh.
Ha... zweistellig
Heute morgen warens dann wirklich 99,9kg. Wahrscheinlich wirds heut nacht wieder mehr sein, aber immerhin. Motivation ist ungebrochen.
100,0kg heute morgen.
Land in Sicht.
Dienstagsabendgewicht
100,8kg - dafür, dass es heut morgen nur zweihundert Gramm mehr waren ists ok. Bin gespannt auf morgen. Rein theoretisch könnte ich diese Woche noch den 3-stelligen Bereich verlassen.
Aktuelles Gewicht
Heute… also sozusagen Montag abend bzw. Nachts: 100,6kg. Kann man schon als kleinen Erfolg werten.
February 2009
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Wochenende
Das Wochenende läuft ohne Waage. Deswegen gibts auch keine Postings hier. Weiter gehts am Montag. Zu bemerken ist lediglich, dass der gewünschte Erfolg bisher ausgeblieben ist und ich vermutlich früher als geplant mit Sport anfangen werde.
“Die Diskussion über die beste Diätform gleicht längst einem Glaubenskrieg:...”
– Diät: Auf die Kalorien kommt es an | Frankfurter Rundschau - Wissen & Bildung
Artikel heute in der FR. Sozusagen steh ich mit meiner kcal Zählerei ganz gut da. Gewicht ev. heut abend :-)
Tag 4
Abnehmtechnisch bewegt sich alles im +/- 200g Bereich… zumindest jetzt noch. Bin jetzt dazu übergegangen mich bewusst zu ernähren. Heut abend wieder Waage. Mal sehen. Heut gabs bisher knapp 700 kcal.
3. Tag & Planänderung
Geht heut alles ziemlich gut, trotz fehlender Nahrung. Hab mich aber trotzdem grad entschlossen - vor allem auch, weil auf der Waage heut morgen wieder kaum was zu sehen war - direkt heute mit Diät anzufangen. Wird wahrscheinlich besser zum abnehmen und für die allgemeine Konstitution sein.
Tag 2 von 5
Zweiter Tag fast vorbei. Hungermäßig gings eigentlich. Bis abends. Wird aber zu bewältigen sein. Doof ist, dass ich den ganzen Tag ziemlich schlapp war, was aber auch am Dienstag an für sich gelegen haben kann. Jedenfalls bin ich noch guter Dinge, dass ich das Ganze bis Freitag um 0.00 Uhr durchhalte. Danach gibts erstmal Bratwürste und die Woche drauf gehts dann mit leichter Diät weiter bis zum...
Erste Nacht
Die erste Fastennacht ist überstanden. Hungergefühl ist weitgegend weg. Allerdings zeigte die Waage heut morgen 102kg, also wesentlich mehr als gestern. Also geh ich einfach mal davon aus, dass die vorhergehenden Ergebnisse falsch waren und richte mich jetzt danach. Ist irgendwie auch realistischer, wenn ich mich so anschau. Bin gespannt was heut abend ist.
Erster Tag...
… ohne Essen fast geschafft. Momentan kein Hunger.